wszystko o

Mam zmienne IP ;) właśnie o to chodzi, że stare gale wygasają na torrentach. Wygasają w sensie że nikt nie seeduje. Kiedyś nie było problemu, bo wszystko było pakowane na Rapidshare, hotfile nie było znane tak więc nie można dostać linków z tymi galami pod HF

[...] o diete to nie stosowalem jej w duzym stopniu staralem sie po prostu wcinac duzo zdrowego jedzenie by bylo zawsze duzo paliwa:) byly to produkty mleczne, makarony i ogolnie wszystko inne narmalne jedzenie tylko duzo i duzo:) typowy posilek przedtreningowy robilem zawsze i po treningu takze staralem sie cos zjesc:) a reszta tak jak mowie jesc aby [...]

[...] ludzie się zmieniają, najpierw piszesz o nim w samych superlatywach a teraz chce Ci się płakać :-/ Niech no bym go tylko . . . No, ale nie będę poruszał więcej tego tematu,bo widzę jak bolesny jest dla Ciebie Zgodnie z radą wszystko sobie wydrukowałem i staram się zrozumieć. Od małego mam z tym problemy, muszę się maksymalnie skoncentrować

Teraz to już mi w ogóle zamieszałaś Nie wiem o co chodzi z tą masą i rzeźbą Ale nic, zwijam się bo mi cukiernie zamkną. Dziekuję za pomoc, postaram się to sobie wszystko poukładać

[...] tygodni na właściwy cykl proponujesz tylko w 6 tygodniu dać hcg czy od 6 tygodnia e3d? zamiast 11-15? -"Nie zakładaj długości cyklu " niestety muszę siłownia u mnie to nie wszystko, mam inne obowiązki "dieta dupna jak masz jeść tak nisko to podbij białko a obniż węgle i leć vlcd " nie napisałem nic jeszcze o diecie, ale już jadę na diecie rano [...]

[...] 10kilowym hantelkiem niz każdy z was" - wiekszosc wypowiadajacych sie tu osob to ludzie z wieloletnim stazem treningowym i doswiadczeniem, piszac takie rzeczy obrazasz wszystko i wszystkich. "Może i jest przecinak i nawet po roku niewiele sie to zmieni,ale i tak będzie miał więcej masy mięśniowej niż upaśony świniak-kulturysta" - [...]

[...] teraz pytanie czy liczysz Wegle białko i tłuszcze w swojej diecie i czy wogóle masz diete ?? Bo jesli nie to nie ma absolutnie sensu kupowania takowej odżywki białkowej czy kazdej innej bo to troszki bez sensu !!! Mam nadzieje, że wytłumaczyłem to w miare logicznie. A jak nie to pytaj !!! Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

[...] po drugim. Musi być dzień przerwy. 5) Brzuch - ćwicz go spięciami, trwającymi ok.3-4 sek. Serii tyle aż będzie palić. 6) Klata - jakże by inaczej kolejny zawodnik, dla którego klata jest priorytetem. Przeczytaj, przemyśl, wyciągnij wnioski: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html 7) To już chyba wszystko.

Po 1-sze: białko 2-2,2 Wegle 3 tłuszcze 1,2-1,5 Wychodzi 3000-3300 kalorii, ale daj więcej o swoim trybie życia no i uwarunowaniach sylwetki oraz celu-bo domyślam się, że idzie o redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej?? Polecam ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 I zapraszam do Działu Trening na konsultację treningu. Pozdrawiam [...]

Mam jeszcze jedno pytanko i to wszystko brac na noc popijajac wodą ? Czy trzeba cos rozpuscic w wodzie ? czy odrazu polknac popijajac to ? Dzisiaj sobie wlasnie wszystko zakupilem dzisaij bede bral pierwszy raz Prosze o odpowiedz. Pozdro Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2006-12-05 18:48:00

A więc dziś: mecz o 3 miejsce: 16.00 Pakyan - Zenit Finał 18.00 Skra - Trentino Liczę na chłopaków i mam nadzieję, że utrą nosa Włochom Wszystko tak naprawdę zależy od tego, czy Bąkiewicz i Antiga choć w małej części dotrzymają kroku Kurkowi

[...] sherdoga (ok 12 000 zawodnikow) ;O) dlatego z zalozenia ograniczylem kompletne wykazy do naszych. Ogólnie w kwestii uwag : przesyłając poprawki bardzo proszę o kontakt przede wszystkim lub również na [email protected] - w ten sposób łatwiej mi będzie wszystko ogarnąć greetz :O) Piotr MMA Polska www.valetudo.pl www.kosior.pl - InfoBank polskiego MMA

mc o co tobie biega...nasz konkurs?? wez czlowieku idz i sobie dobrze wszystko przemysl bo jakis nerwowy jestes(saa? i mysl co mowisz...jak zwykle co miesiac jest jakas afera...mc jak cos ci nie pasi to napisz do modow dzialu zeby zmienili zasady i jak ciebie popra to spoko jak nie trudno....i zal sie do nich a nie na forum...udajesz jakiegos [...]

Panowie co tu rozstrzygac ile seri. Moze nawet 2 serie na 4glowy robic jesli wy***ie taka mega intensywnosc. Wszystko od tego zalezy. No i trzeba zobaczyc co to za planik, ma kolega bo tak gadac o kocie w worku to mozna wszystko. zdr.

[...] repetotywalnosc owych ciezarow w serii mamy jasny przyklad dla tego ze minales sie z prawda o jakies lata swietlne I dalej: System dzielony nie narzuca z gory wysokiej objetosci jak Tobie sie wydaje, jest to jeden z parametrow ktorym mozemy w pelni manipulowac, wszystko jest zalezne od naszej periodyzacji na przestrzeni calego makrocyklu.

[...] samego siebie w takim razie: "System dzielony nie narzuca z gory wysokiej objetosci jak Tobie sie wydaje, jest to jeden z parametrow ktorym mozemy w pelni manipulowac, wszystko jest zalezne od naszej periodyzacji na przestrzeni calego makrocyklu." "natomiast kiedy rozwijamy sile ogolna to mamy zakresy rzedu 5-6pow z okresowymi [...]

[...] pakowanie na sile : 12,10,8,6,4 - zgadlem?? cudowny trening... Nie taki schemat piramidy nie buduje ani siły ani wytrzymałości może u początkującego troche masy ale to wszystko.Mój trening siły bazuje na częstym ćwiczeniu gdzie angażuje całe ciało od dwóch do czterech razy w tygodniu.Jeden z podstawowych dla mnie A-przysiady,wyciskanie [...]

Antos098 nie przesadzaj. wszystko zalezy od doboru parametrow,indywidualnych cech zawodnika(pisze ktorys raz z rzedu o tym,a tu nadal to samo! jeden BEDZIE MOGL ZASTOSOWAC TAKI PLAN....A DRUGI-NIE) boze...ty jestes jak pitbull. nie odpusci!

dokladnie:) jak to mowia, wysluchaj i rob swoje;-) jezeli masz pewnosc, ze ktos doradza ci zle. zawsze mozesz pytac o wszystko w tym temacie co zalozyles, na pewno ktos udzieli ci rzeczowej odp. Justyna Kowalczyk w sprincie narciarskim osiaga 180 uderzen, sa to juz wysilki o ogromnej intensywnosci, dla zawodowych sportowcow.

Dzięki wam za kolejne wypowiedzi. Dziś już oko troszke lepiej wygląda, nos boli "perfidnie".. To wszystko jednak standard:) i już nie przejmuje się jak za pierwszym razem. Jak już wcześniej tu pisano można niemal całkowicie wyleczyć. Jest jednak jeden warunek - trzeba natychmiast jechać z noskiem do nastawienia. Następnego dnia już jest [...]